TEST  DEL PESO FORMA 

Per sapere se il proprio peso è normale esiste un criterio guida : 

            il BMI = BODY MASS INDEX 

per l ’ Italia  IMC = INDICE di MASSA CORPOREA

Per calcolarlo basta dividere il proprio peso per l’altezza in metri elevata al quadrato ( cioè moltiplicata per se stessa)                                                       

                        PESO  :  ALT  x  ALT 

    quando  il risultato  è   tra 20  e 25     si è      nella  NORMA

    quando  il risultato  è   tra 25  e 30     si è    in  SOVRAPPESO

    quando  il risultato  è   oltre i  30        si è      OBESI  

 *Si tratta però di un valore puramente matematico, che non dice se il peso è costituito da grasso o da muscoli.

   Per saperlo, bisogna aggiungere un’altra misura da prendere col metro:

        l’indice W/H|  ( dall’inglese Waist = Vita e Hip = Fianchi)  cioè   il RAPPORTO tra la VITA e i  FIANCHI  

        *In teoria il W/H massimo accettabile per una donna è di                                                                                 0,80

                                                                per un uomo                                                              può  arrivare a 1  

            Se si  supera il    2   bisogna correre ai ripari!!!